你是不是遇到過這情況，買了昂貴的鐵核桃油之后，當(dāng)成普通食用油吃吧，太浪費；涼拌吃吧，天氣冷了，又不經(jīng)常吃涼拌，擱置起來更浪費！ 既想保留食材的口感，又想補充鐵核桃油豐富的營養(yǎng)，鐵核桃油應(yīng)該怎么吃呢？

長壽野生鐵核桃油可直接食用和涼拌，也適用于煎、炒、炸等各種烹飪方法，食用十分方便。 用于保健時，可以在每日清晨空腹飲用8～16ml。

也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。

用于烹調(diào)時，為了確保鐵核桃油的營養(yǎng)不被破壞，最好跟其他植物油搭配使用，在加熱的鍋中放入鐵核桃油時最好將溫度控制在60度以下。

用來拌涼菜，可直接加入菜肴中攪拌。

用作食品添加劑時，可制作糕點和各種營養(yǎng)品！

用作嬰幼兒輔食添加時，可加入3-5mL至蒸蛋、米粥中，也可用于餃子餡中！

也可用作牛排、羊排的湯中或是牛、羊、魚等燒烤中!